Wassersport im Winter – ein Überblick, Teil 1

Wassersport im Winter – ein Überblick, Teil 1

Wassersport bringen die meisten mit dem Sommer in Verbindung, wenn die Sonne scheint und das Wasser angenehm warm ist. Doch auch oder vielleicht gerade der Winter bietet für Wassersportler besondere Reize. Durch die tief stehende Sonne ergeben sich tolle Lichtverhältnisse, die Luft ist klar und die Wasserqualität ist besser. Während die großen und bekannten Wassersport-Hotspots im Sommer oft überlaufen sind, geht es auf und in den Gewässern im Winter außerdem sehr viel ruhiger zu.

Wassersport im Winter - ein Überblick, Teil 1

Bei Wassersport im Winter muss aber zwischen zwei Varianten unterschieden werden. So gibt es zum einen die klassischen Wassersportarten, die in der kalten Jahreshälfte eben unter winterlichen Bedingungen stattfinden.

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Infos und Tipps zum Eisbaden

Infos und Tipps zum Eisbaden

Den einen läuft es allein schon bei der Vorstellung, in einer schneebedeckten Landschaft, bei winterlichen Temperaturen und eisigem Wind in einen See zu springen, buchstäblich kalt den Rücken herunter. Die anderen können es kaum abwarten, bis der Winter endlich beginnt. Denn Eisbaden gilt als gesund und hat sich zu einem Trend entwickelt, der immer mehr Anhänger findet.

Infos und Tipps zum Eisbaden

Generell wird dann von Eisbaden gesprochen, wenn die Wassertemperatur die 5-Grad-Marke nicht mehr überschreitet. Doch was genau hat es mit dem Bad im kalten Wasser auf sich? Wie gesund ist das Eisbaden wirklich? Und worauf gilt es zu achten?

Wir haben Infos und Tipps zum Eisbaden zusammengestellt!:

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Als Erwachsener Schwimmen lernen – Infos und Tipps, 2. Teil

Als Erwachsener Schwimmen lernen – Infos und Tipps, 2. Teil

Das Schwimmen gehört zu den gesündesten Sportarten überhaupt. Denn die Bewegungen im Wasser trainieren den ganzen Körper, ohne dabei die Gelenke zu überlasten. Deshalb ist der Wassersport auch für Personen mit Übergewicht oder Bewegungseinschränkungen ideal. Außerdem stärkt Schwimmen die Atmung und bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Und natürlich macht es auch einfach Spaß, sich im Wasser auszutoben.

Als Erwachsener Schwimmen lernen - Infos und Tipps, 2. Teil

Doch die Praxis zeigt, dass sehr viele Leute Nichtschwimmer sind. Experten gehen davon aus, dass in der Gruppe der über 30-Jährigen fast jeder zweite Erwachsene nicht sicher oder überhaupt nicht schwimmen kann. Dass jemand das Schwimmen nie richtig gelernt hat, hat oft familiäre Ursachen oder schulische Gründe.

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Als Erwachsener Schwimmen lernen – Infos und Tipps, 1. Teil

Als Erwachsener Schwimmen lernen – Infos und Tipps, 1. Teil

Schwimmen ist nicht nur eine beliebte, sondern auch eine gesunde Sportart für Erwachsene. Denn beim Schwimmen muss der ganze Körper arbeiten und alle Muskelgruppen werden beansprucht. Gleichzeitig schont die Bewegung im Wasser die Gelenke und entlastet den Rücken. Deshalb eignet sich der Schwimmsport auch für Menschen, die Probleme mit dem Bewegungsapparat haben oder übergewichtig sind und deshalb Sportarten an Land nur bedingt ausüben können.

Als Erwachsener Schwimmen lernen - Infos und Tipps, 1. Teil

Ein anderer Aspekt ist, dass das Schwimmen die Atmung trainiert und das Herz stärkt. Sportliches Schwimmen kurbelt das Herz-Kreislauf-System an und fordert den Herzmuskel. Das liegt daran, dass der Wasserdruck die Blutgefäße verengt.

Dadurch wird das Blut in den Brustraum zurückgedrängt und das Herz muss mehr arbeiten. Im Laufe der Zeit passt sich das Herz an die Belastung an und wird leistungsfähiger.

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Die Bedeutung der Flaggen am Strand

Die Bedeutung der Flaggen am Strand

Für viele Leute gehören das Meer und der Strand zu einem gelungenen Urlaub einfach dazu. Doch ein Gewässer kann seine Tücken haben. Um eine unbeschwerte Zeit verbringen zu können, ist deshalb umso wichtiger, die Bedeutung der Flaggen zu kennen, die an den Stränden dieser Welt wehen. Nur: Wofür stehen die einzelnen Farben? Wann ist Baden erlaubt und wann nicht? Wo sind Rettungsschwimmer im Einsatz? Und welche Zonen sind Wassersportlern vorbehalten?

Die Bedeutung der Flaggen am Strand

In diesem Beitrag erklären wir die Bedeutung der sechs möglichen Flaggen am Strand!:

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Reisetipps für die griechische Insel Zakynthos, Teil 2

Reisetipps für die griechische Insel Zakynthos, Teil 2

Im Westen von Griechenland gelegen, ist Zakynthos die südlichste Insel der Ionischen Inseln. Zu dieser Inselgruppe gehören zum Beispiel auch Korfu und Kefalonia. Steile Klippen und sattgrüne Natur machen die Insel genauso aus wie die vielen malerischen Buchten, das kristallklare Wasser, die reichhaltige Flora und Fauna oder die charmanten Städte. In einem zweiteiligen Beitrag haben wir Reisetipps für die griechische Insel Zakynthos zusammengetragen.

Reisetipps für die griechische Insel Zakynthos, Teil 2

Dabei ging es in Teil 1 um grundsätzliche Infos, die Anreise und die beste Reisezeit. Außerdem haben wir ein paar der schönsten Strände vorgestellt. Hier ist Teil 2!:

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Reisetipps für die griechische Insel Zakynthos, Teil 1

Reisetipps für die griechische Insel Zakynthos, Teil 1

Imposante Felsküsten, kristallklares Wasser, malerische Buchten, sattgrüne Natur, hübsche Städte und Meeresschildkröten: Die griechische Insel Zakynthos ist ein interessantes Reiseziel für alle, die einen entspannten Badeurlaub erleben, tauchen oder schnorcheln und die wunderbare Atmosphäre einer Insel genießen möchten. In einem zweiteiligen Beitrag haben wir Reisetipps für die griechische Insel Zakynthos zusammengestellt!

Reisetipps für die griechische Insel Zakynthos, Teil 1

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Surfen in Marokko

Surfen in Marokko

Faszinierend, bunt, einzigartig, wie ein Märchen aus 1001 Nacht: So lässt sich Marokko beschreiben. Das nordafrikanische Land verzaubert mit wunderschönen Orten wie Marrakesch, weitläufiger Wüste, echten Traumstränden und herzlichen Menschen. Doch als Surfer-Paradies haben vermutlich nur wenige Marokko auf dem Schirm. Dabei gibt es in Marokko Hotspots, die als echte Highlights unter Surfern gelten.

Surfen in Marokko

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Die kroatische Insel Hvar im Porträt

Die kroatische Insel Hvar im Porträt

Die kroatische Insel Hvar zählt zu den schönsten Inseln im Mittelmeer. Teilweise wird sogar davon gesprochen, dass Hvar zu den schönsten Inseln weltweit gehört. Die Insel liegt direkt vor der dalmatinischen Küste im Süden Kroatiens. Mit einer Fläche von knapp 300 Quadratkilometern ist Hvar die zweitgrößte Insel von Dalmatien und die viertgrößte Insel von Kroatien. Wir stellen das Eiland im Porträt vor!

Die kroatische Insel Hvar im Porträt

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7 Fragen zur Schwimmweste, Teil 2

7 Fragen zur Schwimmweste, Teil 2

Ob Wellengang, stärkere Strömung oder eine ungeschickte Bewegung während einer Schifffahrt: Auf und im Wasser können schnell brenzlige Situationen entstehen. Eine Schwimmweste kann dann zum Lebensretter werden. Denn sie sorgt dafür, dass der Körper an die Wasseroberfläche zurückkommt und der Kopf über Wasser bleibt. Das ist für Kinder und Nichtschwimmer sehr wichtig.

7 Fragen zur Schwimmweste, Teil 2

Aber auch gute und erfahrene Schwimmer profitieren im Ernstfall von einer Rettungsweste, beispielsweise wenn sie die Orientierung unter Wasser verlieren oder ihre Leistungsfähigkeit nachlässt.

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